実は昨日、生まれて初めてファスティングをしてみました。
元々ご飯大好き甘いの大好きややぽっちゃり体型ですが、ここ最近は年齢のせいか、ダイエットをしてもそうそう痩せない笑
友人にちょっと不思議な能力を持っている人がいてみてもらったら、ファスティングと野菜だけを食べるベジデーのようなものを作ることと、血流が悪いので水分をちゃんと摂るように言われました。
確かに最近、ぜんぜん水分を摂ってないぞ・・・。
その日からしっかり水分は摂取して、昨日、一日ファスティングしてみました。
最近は朝食を食べない食生活を送っていたのですが、丸一日食べないのは初めて。
とはいえ、忙しいと昼も飛ばして夕方４時になってやっとその日初めてのご飯を食べることもあったのでできるだろうとは思っていました。
が、実際には昼前からお腹が空き始めて、夕食も食べちゃおうかなー、夜もなんかちょっとくらい・・・、とかなりの誘惑がありました。
いやいや、自分が食べないのに食事の準備や片付けするなんて、なんて過酷ぅ＝！
それでもなんとか乗り越えたのですが、本当に面白いことに丸一日食べないだけで体重の減り方がエグいｗ
そっか〜太っていたもんな〜。つか、太っているもんな〜汗
体調としては、夕方から夜など、後半になると体がエネルギー不足を感じているのか、腕が上げづらかったり、腰の筋肉が筋肉痛みたいな感覚になったりと、やや疲れのようなものを感じました。
翌日は朝から仕事だったので久々のご飯は昼前くらい。
薄味でも美味い！お砂糖なしでも食材が甘い！
身体も軽い感じがあって、週に一度やっていこうと思います！
皆さんも試してみては？
※糖尿病を患っている方や持病がある方、健康に不安がある方にはおすすめしません。
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